Die Menstruationsscheibe: Flexibel, unsichtbar – und (fast) ein Geheimtipp

22. Mai 2025

Was ist besser – Menstruationstasse oder Menstruationsscheibe?

Beide Produkte sind wiederverwendbar, umweltfreundlich und können mehrere Stunden getragen werden. Der Hauptunterschied liegt in der Form und Positionierung:

• Die Menstruationstasse sitzt relativ tief in der Vagina und entfaltet sich dort zu einer kleinen Glocke.
• Die Menstruationsscheibe hingegen wird weiter oben, direkt vor dem Muttermund, platziert – eher waagerecht als senkrecht – und legt sich wie eine flache Schale in den sogenannten Fornix, den höchsten Abschnitt der Scheide.

Was besser ist? Das hängt ganz von dir ab!
Die Scheibe punktet mit mehr Flexibilität, lässt sich meist sogar während des Geschlechtsverkehrs tragen (ohne dass sie im Weg ist) und hat oft ein größeres Fassungsvermögen – besonders interessant bei starker Blutung. Dafür ist sie etwas gewöhnungsbedürftiger im Einsetzen und Herausnehmen als die Tasse.

Wie setze ich die Menstruationsscheibe richtig ein?

Klingt kompliziert, ist aber mit ein wenig Übung gut machbar. So geht’s:

1. Hände waschen (immer der erste Schritt).
2. Die Scheibe mit zwei Fingern zusammendrücken, sodass sie wie ein „Taco“ aussieht.
3. In einer bequemen Position (z. B. in der Hocke oder mit einem Bein auf dem Badewannenrand) waagerecht in die Vagina einführen.
4. So weit hineinschieben, bis sie ganz verschwunden ist.
5. Den Vorderrand leicht nach oben hinter das Schambein klemmen – so bleibt die Scheibe an Ort und Stelle.

Einmal richtig platziert, merkst du sie so gut wie gar nicht – kein Zwicken, kein Druckgefühl.

Woher weiß ich, ob die Scheibe richtig sitzt?

Wenn du nichts spürst, keine Undichtigkeiten hast und sie beim Gehen, Sitzen oder Bewegen nicht verrutscht, sitzt sie richtig.
Ein bisschen "Trial and Error" ist am Anfang normal – manche brauchen ein paar Zyklen, bis die Handgriffe sitzen. Aber keine Sorge: Die Scheibe kann nicht „verloren gehen“, sie kann höchstens ein bisschen tricky zu erreichen sein – vor allem wenn sie sich beim Herausnehmen hinter dem Schambein versteckt. Ruhig bleiben, tief durchatmen und mit einem Finger vorsichtig den Rand hervorholen.

Kann ich mit einer Menstruationsscheibe pinkeln?

Kurze Antwort: Ja, absolut!
Die Scheibe sitzt in der Vagina, die Harnröhre liegt davor – beides völlig getrennte Systeme. Falls du aber merkst, dass das Wasserlassen schwieriger geht oder sich „anders“ anfühlt, kann das an Druck auf die Harnröhre liegen. In dem Fall lohnt es sich, die Scheibe noch einmal neu zu platzieren oder ein anderes Modell zu testen.

Wie pflege ich meine Menstruationsscheibe richtig?

Zwischen den einzelnen Entleerungen reicht es, die Scheibe gründlich mit warmem Wasser und einer milden, parfümfreien Seife zu reinigen.
Nach jedem Zyklus solltest du sie auskochen (3–5 Minuten in kochendem Wasser reichen) oder nach Herstellerangaben sterilisieren. Wichtig: trocken und geschützt aufbewahren – etwa in einem luftdurchlässigen Beutel.

Und wenn du unterwegs bist? Einfach mit einem sauberen Tuch oder Toilettenpapier abwischen und später gründlich reinigen – viele Scheiben können bis zu 12 Stunden getragen werden, du musst sie also nicht ständig herausnehmen.

Die Menstruationsscheibe ist ein unterschätztes Power-Tool für alle, die Lust auf mehr Freiheit und weniger Müll im Badezimmer haben. Mit ein bisschen Übung wird sie zum unsichtbaren Alltagshelden – und vielleicht zu deinem neuen Favoriten im Periodenregal.