Die Menstruationstasse: Bewährt, nachhaltig – und doch nicht für alle perfekt

12. Februar 2026

Was ist eine Menstruationstasse – und wie funktioniert sie?

Die Menstruationstasse besteht meist aus medizinischem Silikon und wird gefaltet in die Vagina eingeführt. Dort entfaltet sie sich und sitzt relativ tief im Vaginalkanal. Anders als Tampons saugt sie das Menstruationsblut nicht auf, sondern sammelt es. Nach einigen Stunden wird sie herausgenommen, entleert, ausgespült und wieder eingesetzt – über mehrere Jahre hinweg.

Was sind die Nachteile einer Menstruationstasse?

So beliebt die Tasse ist, sie hat auch ihre Schattenseiten:

• Eingewöhnungszeit: Das Einsetzen und Herausnehmen braucht Übung. Gerade am Anfang kann es frustrierend sein, bis die richtige Falttechnik und Position gefunden sind.
• Nicht jede Anatomie passt: Je nach Beckenboden, Vaginallänge oder Muttermundhöhe kann es sein, dass eine bestimmte Tasse nicht optimal sitzt. Manchmal braucht es mehrere Modelle, bis es passt.
• Druck- oder Fremdkörpergefühl: Manche Nutzerinnen berichten über Druck auf Blase oder Darm – besonders bei sehr festen oder zu großen Tassen.
• Hygiene unterwegs: Das Entleeren ist auf öffentlichen Toiletten etwas umständlicher als ein Tamponwechsel, da Wasser zum Ausspülen ideal ist.

Kurz gesagt: Die Menstruationstasse ist kein „One size fits all“-Produkt – aber für viele mit der richtigen Passform sehr komfortabel.

Wie merkt man, dass die Menstruationstasse voll ist?

Das ist eine der häufigsten Fragen – und die Antwort ist meist ganz pragmatisch:
Wenn die Tasse voll ist, kann sie anfangen leicht zu tropfen oder zu „überlaufen“. Manche spüren auch ein feuchtes Gefühl oder ein leichtes Absacken der Tasse. Gerade an starken Tagen lohnt es sich, die Tasse zunächst häufiger zu entleeren, bis man ein gutes Gefühl für das eigene Blutungsvolumen entwickelt hat.

Wie bekomme ich die Menstruationstasse wieder raus?

Keine Sorge: Die Tasse kann nicht „verschwinden“. Die Vagina ist ein geschlossener Raum.

So klappt das Herausnehmen:

1. Hände waschen.
2. In eine entspannte Position gehen (z. B. Hocke).
3. Mit dem Finger den unteren Teil der Tasse ertasten.
4. Wichtig: Erst den Unterdruck lösen, indem du die Tasse leicht zusammendrückst oder den Rand eindrückst.
5. Dann vorsichtig herausziehen – am besten leicht kippend.

Entspannung ist der Schlüssel: Tiefes Atmen hilft, den Beckenboden zu lockern und macht das Herausnehmen deutlich leichter.

Wie lange darf man eine Menstruationstasse drin lassen?

In der Regel bis zu 8–12 Stunden, abhängig von Blutungsstärke und Herstellerangaben. An schwachen Tagen reicht das oft problemlos über Nacht oder einen ganzen Arbeitstag. An starken Tagen kann ein häufigeres Entleeren sinnvoll sein.

Wichtig: Auch wenn die Tasse lange getragen werden darf, sollte sie regelmäßig gereinigt und nach jedem Zyklus ausgekocht oder sterilisiert werden.

„Im Vergleich zu Tampons nimmt die Menstruationstasse kein Blut auf, sondern sammelt es. Das kann für viele Frauen angenehmer sein und das vaginale Milieu weniger beeinflussen – vorausgesetzt, Hygiene und Tragezeiten werden eingehalten.“

 

Menstruationstasse oder Menstruationsscheibe – was passt besser?

Während die Tasse tief in der Vagina sitzt und durch Unterdruck hält, liegt die Menstruationsscheibe weiter oben vor dem Muttermund und kommt ohne Saugwirkung aus. Viele empfinden die Tasse als einfacher zu kontrollieren, andere bevorzugen die Scheibe wegen ihres größeren Fassungsvermögens oder der Möglichkeit, sie sogar beim Sex zu tragen. Einen direkten Vergleich zwischen beiden, findest du auf unserem Instagram-Kanal.

Am Ende gilt: Dein Körper entscheidet. Was sich gut anfühlt, dicht hält und in deinen Alltag passt, ist die richtige Wahl.